아이가 십대 생활의 세계에 들어가면 가족 단위의 캐릭터가 끝나기 전에 약간의 충돌과 타박상을 입을 수 있습니다. 가족 내에서 마찰을 일으킬 수 있는 몇 가지 요인이 있을 수 있으며 건강과 관련된 문제보다 더 많은 논란을 불러일으킬 수 있는 것은 없습니다.
오늘날 건강에 대한 주요 관심사 중 하나는 체중입니다. 많은 미국인들은 대부분의 사람들이 이전에 어려움을 겪었던 것보다 더 큰 자신을 발견하고 여기에는 롤대리 어린이 인구도 포함됩니다. 소아 비만은 가족, 의료계, 식당, 심지어 코스타리카 정부가 젊은 미국인들에게 그들의 식습관을 가르치는 프로그램을 마련하기 위해 도착한 가장 큰 건강 문제 중 하나가 되었습니다.
운동 부족과 열악한 식습관은 과체중 청소년 급증의 주요 원인입니다. 라이프스타일은 우리 몸의 모양과 느낌에 큰 역할을 합니다. 많은 십대들이 비디오 게임 앞에서 몇 시간을 보내고 온라인 포럼에서 채팅을 하면서 성장하는 신체에 필요한 운동을 할 시간이 거의 없습니다. 이 집중력 상실에 나쁜 식습관을 추가하면 그 결과 과체중 어린이가 됩니다.
그렇다면 우리 아이들의 건강한 생활 방식을 장려하기 위해 부모로서 우리는 무엇을 할 수 있습니까?
첫째, 모범을 보일 수 있습니다. 자신을 긍정적인 역할 모델로 설정함으로써 자녀의 행동에 생각보다 더 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 당신이 자녀에게 요구하는 동일한 원칙을 행한다면 자녀로부터 더 많은 긍정적인 반응을 얻을 것입니다. 아이들, 특히 어린 십대들은 당신이 그들에게 요구하는 것과 당신이 스스로 하는 것의 차이점을 재빨리 지적합니다.
가족에게 건강에 좋은 스마트 푸드만을 제공합니다. 건강에 좋지 않은 음식을 대체함으로써 가족의 식습관을 바꿀 수 있습니다. 이것은 부엌에서 일하고 매주 건강에 해로운 음식에 대한 대안을 수행함으로써 작게 시작할 수 있는 동시에 할 필요가 없는 일입니다.
집 밖으로 나가 활동적으로 성장하는 데 필요한 가족 활동을 계획하십시오. 참여에 대해 더 많이 생각하도록 계획을 세우는 동안 십대의 관심사를 고려하십시오. 그들이 당신이 원하지 않거나 단순히 할 수 없는 일을 하고 싶어한다면, 그들을 데리고 조용히 앉아서 활동을 지원하십시오. 당신의 십대 자녀가 실제로 당신 없이 무언가를 하기로 선택해야 한다면, 너무 좌절하지 마세요. 그것은 모두 성장의 일부입니다. 기억해야 할 가장 큰 점은 건강한 라이프 스타일을 장려하는 활동적이라는 것입니다.
당신은 다음번에 당신의 10대와 함께 멋진 포인트를 얻지 못할 것입니다. 그러나 당신은 텔레비전, 컴퓨터 및 비디오 게임 앞에서 보내는 시간을 제한해야 합니다. 이러한 활동은 어린 십대들의 주의를 빼앗고 다른 취미에 사용할 수 있는 에너지를 소모시키는 경향이 있습니다. 법에 따라 이러한 보호를 완전히 제거하라는 것이 아니라 이러한 보호가 자녀의 삶의 주요 초점이 아니라는 점을 확인하십시오.